Trek au Népal : quel trek choisir, avec ou sans guide en 2026

Depuis le 31 mars 2023, le Nepal Tourism Board (NTB) impose un guide de trek licencié et une carte TIMS délivrée par une agence agréée sur les grands itinéraires du pays. La règle figurait toujours sur sa page officielle consacrée à la carte TIMS le 27 octobre 2026. Choisissez donc d'abord selon l'organisation que vous acceptez : vous ne pouvez partir sans guide que dans la région de l'Everest, où la municipalité du Khumbu n'applique pas la règle nationale. Ailleurs, vous passez par une agence népalaise, même pour trois jours de marche.

Comparez ensuite l'altitude maximale et le nombre de jours. Entre Poon Hill (3 210 m, 2 à 3 jours depuis Pokhara) et le Kala Patthar (5 545 m, au-dessus du camp de base de l'Everest), vous passez d'un long week-end à deux semaines de marche, dont deux nuits au-dessus de 4 900 m.

Six treks au Népal comparés : durée, altitude, permis et guide

Sources des tarifs et de la règle du guide : NTB, pages consultées le 27 octobre 2026. Taxe du Khumbu : barème de l'exercice 2024-2025 publié par Himal Press. NPR : roupies népalaises.

Guide obligatoire au Népal : la règle en vigueur en octobre 2026

Selon la page TIMS du NTB, la « disposition TIMS révisée » entrée en vigueur le 31 mars 2023 oblige les trekkeurs à être accompagnés d'un guide licencié et à porter une carte TIMS délivrée par une agence, dans 14 régions protégées : Kangchenjunga, Makalu Barun, Everest, Rolwaling, Panchpokhari Bhairabkunda, Helambu, Langtang, Ganesh Himal-Ruby Valley, Manaslu, Annapurna, Mustang, Dhaulagiri, Dolpo et Humla. La liste détaillée cite aussi des itinéraires courts, comme Mardi Himal, Khopra ou le trek Poon Hill-camp de base des Annapurnas. La carte TIMS coûte 2 000 NPR (1 000 NPR pour les ressortissants d'Asie du Sud). Seule une agence enregistrée peut l'acheter, en saisissant le nom du guide et l'itinéraire.

L'Everest figure sur cette liste. Pourtant, la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu, qui administre la région, a fait savoir en mars 2023 que le guide n'y était pas obligatoire pour les trekkeurs solos (The Himalayan Times, 28 mars 2023). Le Kathmandu Post écrivait encore le 11 février 2025 que le trek solo sans guide est permis dans la région de l'Everest, seule exception à l'obligation en vigueur depuis avril 2023.

Les conseils officiels étrangers sont plus stricts. Ceux du gouvernement britannique, mis à jour le 19 octobre 2026, indiquent que tout trekkeur indépendant doit recourir à un guide ou à un porteur local dans les parcs nationaux et les aires protégées, sans exception pour l'Everest. Le ministère français des Affaires étrangères recommande fortement un guide et déconseille de randonner seul. Si vous partez sans guide dans le Khumbu, votre seul appui est la position de la municipalité locale.

Dans les zones réglementées, réparties dans 13 districts et dont fait partie le Manaslu, le Département de l'immigration délivre depuis le 22 mars 2026 le permis à un trekkeur seul. Il exigeait auparavant un groupe d'au moins deux personnes. Le guide licencié reste obligatoire, la demande passe par une agence enregistrée et un guide encadre au plus sept trekkeurs.

Si l'obligation de guide ne vous convient pas, les treks d'Ala-Köl et de Song-Köl au Kirghizistan se préparent avec des associations locales, sans guide imposé par les sources officielles consultées.

Les six treks un par un

Poon Hill : 3 210 m en 2 à 3 jours depuis Pokhara

Le belvédère de Poon Hill domine le village de Ghorepani (2 874 m), à environ 1 h 30 de montée. Depuis Ulleri, que vous rejoignez en bus ou en jeep, comptez environ 3 h de marche jusqu'à Ghorepani. Depuis Birethanti, plus bas, il en faut une dizaine, que la plupart des marcheurs répartissent sur deux jours.

C'est le seul des six treks qui reste sous 3 300 m. Vous êtes pourtant dans la zone de conservation de l'Annapurna : guide licencié, permis ACAP et carte TIMS sont exigés. Le NTB rappelle qu'au-dessus de 2 500 m, un malaise doit être traité comme un mal aigu des montagnes jusqu'à preuve du contraire.

Camp de base des Annapurnas : 4 130 m sans col à franchir

Vous remontez la gorge de la Modi Khola jusqu'au camp de base du Machapuchare (3 700 m), puis au camp de base des Annapurnas (4 130 m). D'après les temps d'étape publiés par Wikivoyage, il faut 26 h de marche depuis Phedi à l'aller, par Dhampus, Landruk et Chomrong, et 22 h au retour par Ghandruk et Nayapul. À 6 ou 7 h par jour, cela fait 7 à 8 jours.

Le permis ACAP est contrôlé près de Birethanti. Au retour, le détour par Tadapani, Ghorepani et Poon Hill ajoute une douzaine d'heures de marche.

Langtang : Syabrubesi touché par la crue du 26 août 2026

Vous partez de Syabrubesi, à 113 km de Katmandou et 6 à 8 h de route, puis remontez la vallée jusqu'à Kyanjin Gompa : 7 à 9 jours aller-retour depuis la capitale. Au-dessus de Kyanjin Gompa, le Tserko Ri (5 033 m) se gravit en 6 à 7 h, sans point d'eau potable sur le trajet.

Le 26 août 2026, un effondrement glaciaire près du Langtang Lirung a provoqué une crue de la Bhotekoshi. Le Kathmandu Post rapportait le jour même des marchés, des habitations et des centrales hydroélectriques endommagés à Timure et à Syabrubesi. Au 27 octobre 2026, la page d'alertes du NTB ne publiait aucun avis sur le sentier du Langtang : interrogez le NTB ou votre agence sur l'état de la route et des lodges avant de verser un acompte.

Camp de base de l'Everest : guide non exigé par la municipalité

Vous volez jusqu'à Lukla (2 846 m), puis montez en 9 jours jusqu'au Kala Patthar (5 545 m), avec deux journées d'acclimatation à Namche Bazaar et à Dingboche. Le NTB décrit un trek d'environ deux semaines aller-retour depuis Lukla. Les droits d'entrée se limitent au parc national de Sagarmatha (3 000 NPR) et à la taxe de la municipalité du Khumbu (3 000 NPR selon le barème de juillet 2024). L'itinéraire jour par jour, les vols et le détail des règles sont dans le guide du trek du camp de base de l'Everest.

Tour des Annapurnas : le Thorong La à 5 416 m

Vous partez de Besisahar ou de Bhulbhule et franchissez le Thorong La à 5 416 m avant de redescendre vers la vallée de la Kali Gandaki. Comptez 15 à 20 jours depuis Katmandou, pour 160 à 230 km selon les tronçons parcourus en véhicule. Jusqu'à 75 % du sentier d'origine est aujourd'hui touché par des pistes ; vous pouvez en éviter une partie par des sentiers alternatifs, les NATT.

L'aire de conservation a compté 30 866 trekkeurs sur le circuit en 2024, un record, malgré l'obligation de guide (Kathmandu Post, février 2025). La Himalayan Rescue Association tient à Manang (3 550 m) un poste de secours avec des médecins bénévoles au printemps et à l'automne, et une causerie quotidienne sur le mal des montagnes à 15 h.

Manaslu : permis de zone réglementée et col à 5 106 m

Vous suivez la vallée de la Budhi Gandaki depuis Arughat Bazaar, franchissez le Larkya La (5 106 m), puis rejoignez à Dharapani le sentier du tour des Annapurnas jusqu'à Besisahar : environ 177 km en 2 à 3 semaines. Le permis de zone réglementée s'obtient par une agence enregistrée, avec guide licencié. Il coûte 100 USD la première semaine puis 15 USD par jour de septembre à novembre, 75 USD puis 10 USD par jour de décembre à août, montants payés en roupies.

S'y ajoutent le permis de l'aire de conservation du Manaslu (3 000 NPR sur la page tarifs du NTB, 2 000 NPR sur sa page Manaslu), la carte TIMS et le permis ACAP pour la fin du parcours. En octobre 2026, la page d'alertes du NTB affichait un avis non daté sur une crue de la Budhi Gandaki dans le nord du district de Gorkha.

Permis de trek au Népal : les montants affichés en octobre 2026

Pour un trek aux Annapurnas ou au Langtang, comptez 5 000 NPR de droits. Pour l'Everest sans agence, comptez 6 000 NPR. Les enfants de moins de 10 ans ne paient pas l'entrée des parcs et aires de conservation.

Quand partir au Népal pour un trek

Les postes de secours de la Himalayan Rescue Association à Pheriche (4 250 m) et à Manang (3 550 m) ne sont tenus par des médecins bénévoles qu'au printemps et à l'automne. Hors de ces deux saisons, prévoyez une assurance qui couvre l'évacuation par hélicoptère : au Népal, tout secours en montagne est payant.

Au-dessus de 2 500 m, pas plus de 300 à 500 m de montée par nuit

Le NTB recommande, au-dessus de 2 500 m, de ne pas dormir plus de 300 à 500 m au-dessus de la nuit précédente et de prendre un jour de repos tous les 1 000 m de dénivelé gagné. Le CDC américain, dans l'édition 2026 de son Yellow Book, fixe la limite à 500 m par nuit au-dessus de 3 000 m, avec une nuit supplémentaire tous les 1 000 m.

Cinq des six treks du tableau dépassent 4 000 m d'altitude maximale. Construisez votre programme jour par jour avec ces seuils, et voyez un médecin avant le départ si vous avez une maladie cardiaque, pulmonaire ou rénale. Pour comparer avec les grands itinéraires d'autres continents, consultez la page les plus beaux treks du monde.